长期举哑铃，可以增加肌肉的耐力，特别是双上肢，可以使肌肉变的非常结实，肌纤维变得非常粗壮，增加双上肢的力量。通过改变身体的不同的姿势，可以锻炼到背部肌肉、肩部肌肉，甚至可以锻炼到腰部肌肉，还有腹部肌肉。
这个哑铃已经买回来好久了，用的次数也是很少，只是这两天开始用一下了
，真的好多健身器材容易吃灰，哑铃还是可以挺好锻炼肌肉，我举着真的有点累，举几下就不行了。#刘畊宏女孩装备#
发布于 2022-05-06 22:03:57 · 编辑精选
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7月29日07:49
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哑铃家里必备的吃灰工具哑铃还是可以挺好锻炼肌肉，海淘攻略-hg现金网
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这感觉很能锻炼手臂的线条
5楼
2022-05-09 12:08:04
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全身都能练的好东西
4楼
2022-05-08 10:02:31
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这个看着我都觉得好累。
共5条回复>
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回复 @一只小咩咩__：习惯了转三十分钟也不累
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回复 @一只小咩咩__：那是有的，我觉得转呼拉圈没有那么累，除了开始的时候肚子痛3楼
2022-05-07 16:13:39
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天哪，你家里还有哑铃你太棒了。
共5条回复>
作者
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回复 @肉卷卷财财：😂可能动两天就不动了
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回复 @一只小咩咩__：你喊他动起来2楼
2022-05-07 09:22:00
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哑铃是健身不可缺少的一个器械
2022-05-06 23:40:50
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