瑜伽垫一定要买的，不然容易楼下邻居找上门，我跟着刘畊宏跳操还有跳绳都要用瑜伽垫，不过就是瑜伽垫铺在木地板上容易打滑，最好还是在瓷砖上面使用。
呼啦圈健身属于有氧健身了，是可以让我们减肚子的一项运动，我们只要在饭后2个小时进行呼啦圈运动，并且每天都坚持半个小时以上，就可以看到明显的变化。转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动,不必过快和操之过急。身体感觉轻松,呼吸匀畅为宜。根据自身条件慢慢叠加时间，如果第一次就一次性转太久，第二天可能很难受。#刘畊宏女孩装备#
发布于 2022-05-06 22:17:53 · 编辑精选
