今天早上空腹体重61.7kg，和昨天早上一样
昨天早上吃的是奶粉泡燕麦片，再加一杯酸奶
昨天中午吃了吃了青菜玉米炖腊肠，外加4个铁锅烙饼，又吃多了 本来想去外面吃地锅鸡的，不过想想还是家里吃吧!没有鸡肉，家里有自家做的腊肠，肥相间，酱香味十足，又加了玉米，里脊肉片，笋片，还有青菜，做了一份自制铁锅乱炖，再在铁锅边上在贴4个铁锅荞麦烙饼，饼皮有点焦了，不过很好吃，肉类蔬菜都有了，不过这个热量是有点超了!饭后照例来杯大麦茶，去去油腻!
昨天晚上就只吃了一个苹果，中午吃多了，晚上就少吃点，平衡一下吧!
昨天一天步数6700多，适量轻微运动对身体有好处!
每天少量多次喝温水，尽量喝2000ml以上吧!今天继续加油!
发布于 03-24 09:03 · 编辑精选
