怀孕我整整胖了30斤，生了宝宝之后还有120…，肚子跟怀孕四五个月的时候差不多大，实在是不忍直视…
怀孕的时候真的是一点都没有运动，生完整个体态太差了，圆肩驼背、骨盆不正，腹直肌分离，反正都是问题，我个人是不太能接受的，所以我大概四五个月的时候就开始出去运动了
刚开始办的私教，坚持下来确实改善了很多，现在盆底肌力量也起来了，腹直肌从快三指到现在一指做个左右，但是肚子还是有些松垮垮
我现在差不多维持一百斤，我的目标是大腿少一点肥肉，肚子再紧致一些，现在每周两三次普拉提，希望越来越好～
发布于 03-25 13:58 · 编辑精选
