7月29日07:52
  • 7月29日07:52

今天去解锁美式铁馆了,位置还蛮偏的,海淘攻略-hg现金网

今天跟小伙伴一起去探店,是一个博主开的美式铁馆,在深圳大浪这边,还蛮偏的
但是!好多商健里没有的器械呀!瞬间感觉自己好孤陋寡闻哈哈哈,很多器械我都不会用,还在小伙伴是健身教练,今天跟他一起练臀!有小伙伴在也能及时纠正错误姿势,辅助卸片哈哈哈

激活动作:
低弓步前后拉伸左右各10次
交替侧压腿20次 猴式深蹲20次
泡沫轴放松臀中肌
单腿臀桥 左边20次

正式动作:
罗马尼亚硬拉4组12次 史密斯标准深蹲4组10次
单腿硬拉4组12次 坐姿早安式4组10次
坐姿髋外展4组*12次

发布于  03-28 17:42 · 编辑精选
评论
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这些冷冰冰的器械加上黑乎乎的环境,没人带着都不敢走进去🤣
6楼 04-20 14:13
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0
美式铁馆?和一半的健身房有什么区别吗
作者 回复
比商业健身房多很多器械,大肌肉大佬比较多
5楼 04-01 10:56
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0
好羡慕小姐姐的身材
4楼 03-29 10:36
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0
有这样一个小伙伴在身边真的很安心
3楼 03-29 10:35
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0
这些器械看着好专业,好密集
2楼 03-28 18:56
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