去打卡了一家宠物友好的普拉提馆，老师气质**，美极了真的！
今天的是3人小班课，肩背普拉提比瑜伽累多了，同样练习中呼吸法也很重要，双手扶着肋骨，深吸一口气让胸腔饱满，慢慢吐气降肋骨，再收腹，肚脐眼去找后背，伴随着每次普拉提的动作，呼吸一定要保持好，这个真的非常重要。
如果不想要健身房那种肌肉明显的但是又想保持紧致身材的，可以选择普拉提去练习，但是普拉提难度会比健身更难，普拉提需要带动小肌群核心，看似简单的动作实则很费力！
又是活力满满的一天～
发布于 04-03 21:34 · 编辑精选
