昨天恢复了常规训练，虽然还只是负重有限的上肢运动，也难得的一个多月后再次闭环了三个圈
今天早饭走黑料风，开水焯一下蔬菜（油菜和黄瓜）然后下5个山楂汤圆，等下再来个水波蛋，也算是将黑料进行到底了
不过碳水，甜味，蔬菜，蛋白质全勤，就也挺合理的～继续**！
发布于 04-04 10:33 ·
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7月29日07:52
- 7月29日07:52
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黑料运动一起上，必须给我掉秤，海淘攻略-hg现金网
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黄瓜其实不用焯水，可以直接啃的，哈哈……
5楼
04-15 00:30
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看你的描述就已经觉得很清淡了😂
4楼
04-14 21:18
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这个黄瓜煮起来吃是有哪些不同的效果吗？这个季节我觉得直接吃就行了。
3楼
04-11 18:05
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除了饮食，你还有在做什么运动吗
共4条回复>
作者
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回复 @misunting：不过这年龄正好夏天美装出门
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回复 @文刂木辛氵函：嗯嗯，还是要多多休息的，不急，减肥是一辈子的事啊2楼
04-04 15:23
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黄瓜直接吃不就行吗？为什么还要水煮
作者
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而且，蔬菜水煮汤圆没坏处 作者
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生吃是冰箱的，热起来的食物会提高一些代谢1楼
04-04 14:37
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