今天是第8天，跟练1小时，晚上8点开始，跟练的1小时
跳操1小时消耗293热量
原始体重104.6
早上忘记称重了，明天早上再看看
昨天暴走1万步，实在是跟不了跳操了，今天才恢复
最近广州天气太热了，今天中午都有35度了
晚上跳操我都开着空调，实在是太闷热了，感觉无法呼吸了
但是大家运动开空调千万别对着自己吹哈，可以吹天花板
而且这个天气热的我**不想吃东西了..太热太难受了
发布于 04-15 23:32 · 编辑精选
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7月6日11:24
- 7月6日11:24
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跳操跟练~今天跟练1小时，夏天要来了！努力加，海淘攻略-hg现金网
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跳操是真的很消耗能量啊。现在这个季节做的话效果应该很好
10楼
04-28 19:02
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跟练感觉是一件困难的事
共4条回复>
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回复 @大女王殿下：那我可以，我喜欢买冰淇淋不怎么吃 作者
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回复 @梦醒时见你__：换吃冰淇淋的季节到了，完全管不住啊9楼
04-21 22:37
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天热不爱吃东西，估计也能瘦一点儿……
8楼
04-20 11:39
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跳那个尊巴舞据说可以瀑布汗
作者
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我很少出汗的7楼
04-19 21:59
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一个小时跟练，很厉害
作者
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是有氧，不是很累的6楼
04-18 16:30
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